失业两个月了心里发慌焦虑
失业两个月了心里发慌焦虑，今年对于任何人都是一个不平凡的一年，在疫情期间，我们因为找不到工作而烦恼，因此我们会产生多种情绪波动和不安的想法，以下分享失业两个月了心里发慌焦虑
失业两个月了心里发慌焦虑1对待失业要这样做
◆失业后要调整心态
工作就跟参加宴会，天下无不散的筵席，离开宴会有可能是宴会提前结束也有可能是自己不适合，因此并不能说哪一方有过错，只是不能再继续下去而已。
因此一定要调节自己的心态，要寻找适合自己让自己感觉到开心感觉到成长的那一场，要树立正确的职业观，要培养健康的心态，这样即便是失业了也有直面的勇气，也有越挫越勇的决心。
社会想要进步就必然会存在一定的压力，也正是因为压力才会让人进步。今天的失业也许正好为明天的提升创造一个条件，毕竟塞翁失马焉知非福，失业也并不代表着失去了一切，是一个新的开始是一片新的天空，千万不要因为失业而彻底否定自己。
◆失业后要制定计划
在失业之后可以先给自己一个缓和期，在这段时间内要好好的反思思考一下，失业的原因是哪里，是公司已经没有自己想要发展的预防还是自己哪里做的不足，在发现自己的问题之后进行调整。
结合自己的经济计划可以给自己制定一个求职计划，首先要寻找目标单位，然后分析自身的优势以及劣势，是否跟自己的目标单位是否匹配，如果存在差异还需要及时进行调节。
◆失业 ……此处隐藏1259个字……尽？试着多做一些能让您提振精神的事情。例如，避免对自己过于苛刻或专注于失去的东西。要学会善待自己，多找理由笑一笑。
每当焦虑得到缓解，最有力的抗风险武器就是不断学习。
只有不断学习，你才能得到晋升，获得更多的职业发展机会。如果你不学习，你甚至可能没有机会进入另一个职业。
关注当下
试着关注当下。专注于此刻您能控制的事情，而不是去担心遥远的未来。将注意力集中在自己的呼吸和所见所闻上。例如，如果您正在活动身体，那么便用心感受一下摆动手臂时的感觉。如果您的思绪飘到了工作或财务问题上，那就试着温柔地将思绪引导回您此刻所能控制的事情上。
通过这些方式集中注意力可以帮助您摆脱那些会引起压力和焦虑的想法。
发现自己的价值
正所谓人，不能在等到感受到痛的时候，才知症状所在，去问责过去的自己，俗话说：机会是给有准备的人。很多时候，我们并不是输在努力上，可能会是选择上，我们也经常听到选择比努力更要。就好比投资，一个人最好的投资是投资自己。属于自己的东西没用任何人可以拿走和代替。社会在变，人心在变，环境在变，唯有保持自我成长的姿态，才有机会立于山峰之巅。
寻找意义感，从小事、平时不起眼的事情做起，比如给别人一句问候、听听别人吐苦水、帮别人一个小忙、做一些志愿者的工作、给家人做新式菜肴，或看书学些新技能、给自我增值等等，都可以帮助我们找到生活的意义与自我的价值，那么担心自我贬值的焦虑就会得到很大的缓解。
照顾好自己
如果您因新冠疫情而失业，请记住，虽然无法控制发生在您身上的事情，但您可以控制自己的应对方式。在未来的日子里，您可以尝试采用以上策略来帮助自己保持心理和情绪健康。
