疫情期间找不到工作很焦虑怎么办
疫情期间找不到工作很焦虑怎么办，今年对于任何人都是一个不平凡的一年，在疫情期间，我们因为找不到工作而烦恼，因此我们会产生多种情绪波动和不安的想法，以下分享疫情期间找不到工作很焦虑怎么办
疫情期间找不到工作很焦虑怎么办1接受您的情绪
记住，我们都是普通人。我们的大脑天生善于感知威胁。当大脑发现威胁之后（比如失业），会向我们的身体发送信号，以获得资源应对威胁。这便是所谓的“战斗或逃跑反应”。这种反应会导致我们的脉搏和呼吸加快，肌肉变得紧张等等。
当我们失业时，我们首先要做的就是调整我们的个人心态。我们可以让自己悲伤一两天，而不是一两个月。我们要保持积极乐观的态度，直面眼前的困难。如果你总是站在失业的阴影下，你将永远享受不到阳光。
承认您的悲伤
如果您永久或暂时失去了工作，悲伤可能是您感受到的最显著的情绪之一。您可能已经知道，悲伤分为几个阶段：否认、愤怒、讨价还价、消沉和接受。您可能会像失去了所爱之人时一样，经历不同阶段的悲伤。这时不妨像对待其他伤痛一样对待您的悲伤之情。
除了对其他一些损失感到悲伤之外，您可能会悲伤于失去工作中那些让您的生活变得有意义和有目标的事情；悲伤于无法继续在事业上取得让人自豪的成就，并失去它带给您的归属感和认同感；也可能为失去同事关系以及生活结构瓦解而感到伤心。
寻找资源
如果您无法为自己或家人提供基本的生活保障并需要失业援助，不妨求助于社区资源。获取帮助满 ……此处隐藏1291个字……表现在了精神紧张的状况上。而冥想就是放松精神的一个好方法。那么，我们在冥想是需要注意哪些细节呢？
（3）思考问题从实际出发
有时候人们可能会因为对未来也许会发生的事情产生恐惧，司仪无形中会把事情的后果在心理进行夸大，把自己变得更加焦虑。那么，要避免这种状况就要从实际出发去思考问题。
小希就是因为没有从实际去思考问题，把发生机会渺小的事情的后果进行了无限的放大，引起的焦虑。试想：小希的领导真的对小希的工作不满意吗？小希的同事真的对小希有不满吗？小希能的会马上就失业了吗？这些都不一定吧！
（4）正视恐惧
恐惧的心理是正常心理，是人们对未知的恐惧或是缺乏安全感，也是一种防御机制。如到了一个危险的地方会感到恐惧，就会提高警惕。如果人的内心对某件事情充满恐惧，会让我们的内心焦虑不安。
如： 年少的时，会恐惧考试成绩太差，回家被父母骂；青春期的时，担心长痘，担心发胖，担心没有男孩子喜欢；大学毕业的时候，担心找不到工作被母亲责怪……其实，等真到了社会上不再被父母管束，才发现年少时种种恐惧真的不算什么。
担心没地方住，会被炒鱿鱼，男朋友劈腿，办公室斗争……所以我们必须要正视自己内心的恐惧，要学会把自己内心的恐惧暴露出来，让大家发现，而不是把自己的恐惧隐藏在心里，从而引起焦虑。
(5)经常运动
都说运动可以让自己放松，所以多运动是缓解焦虑的一个好办法。如：多跑步，游泳，骑自行车， 健步走，多有氧健身操等都可以缓解焦虑。
(6)呵护自己
自我呵护是指在日常生活中保留充足的睡眠、娱乐和空闲时间，也可以指调整每天的生活节奏，让自己拥有充足的睡眠、娱乐和空闲时间。
